Jantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk di jaga kesehatannya. Apalagi fungsinya sangat erat dengan proses peredaran darah sehingga Anda bisa lebih memperhatikan kesehatan jantung mulai sekarang. Sedangkan jantung ini sendiri cukup sensitif mendapatkan keluhan atau tekanan tertentu. Jadi untuk kesehatan jantung, di perlukan nutrisi yang cukup.

Gambar terkait

Kesehatan jantung ini bisa di peroleh dari berbagai hal seperti olahraga dan sejenisnya sehingga detak jantung bisa stabil. Akan tetapi, selain itu, kesehatan jantung  bisa di dukung dengan mengkonsumsi beberapa bahan makanan. Hal ini akan menyehatkan jantung dari dalam sehingga bisa mengimbangi olahraga Anda.

Konsumsi makanan sehat untuk jantung ini sebenarnya sangat di perlukan. Sedangkan untuk bahan-bahan makanannya pun sangat mudah untuk di dapatkan sehingga Anda tidak perlu bingung-bingung. Nah, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat maupun jenis apa saja bahan makanan yang di maksud, silahkan Anda simak ulasannya berikut ini.

Kacang Tanah

Makanan pertama yang sangat mudah di cari dan juga sangat ekonomis untuk di beli adalah kacang tanah.  Kacang tanah ini memang memiliki kandungan yang baik untuk menunajng kesehatan jantung Anda. Di antara kandungan tersebut adalah asam amino yang bisa membantu meningkatkan fungsi dari kolesterol serta pembuluh darah. Dengan meningkatnya fungsi keduanya, tentu saja kesehatan jantung pun juga akan meningkat. Akan tetapi, perlu Anda pahami juga jika kacang tanah ini dapat menjadikan kadar asam urat meningkat.

Ubi

Masih dengan makanan yang berasal dari tanah atau terpendam, ubi juga cukup bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Meskipun terlihat sepele, namun manfaatnya tidak bisa di sepelekan karena ubi tidak hanya terasa lezat ketika di olah menjadi berbagai makanan saja. Hal inid i buktikan dengan kandungan potasium di dalamnya yang mana potasium tersebut dapat berperan dalam mengurangi tekanan dalam pembuluh darah. Dengan demikian, mengkonsumsi ubi ini bisa mengurangi resiko penyakit stroke.

Pepaya

Selanjutnya, salah satu buah yang lezat untuk di konsumsi secara langsung berupa pepaya juga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan jantung Anda. Dalam hal ini, dengan konsumsi pepaya secara rutin, maka bisa mengurangi resiko terkena penyakit kolesterol. Bahkan juga bisa mencegah penyakit stroke dengan melawan peradangan di dalam pembuluh darah Anda.

Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu kandungan yang di kenal dapat membantu memperlancar kerja pencernaan. Dalam hal ini, memang sudah tidak asing jika mereka yang memiliki gangguan pencernaan banyak mengkonsumsinya. Namun, ternyata di balik itu, yoghurt juga mampu membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung dengan di konsumsi secara teratur. Jadi jika Anda bisa tertatur dalam mengkonsumsi yoghurt, bisa mendapatkan kesehatan pencernaan plus kesehatan jantung.

Telur

Yang lebih mudah lagi, untuk menjaga kesehatan jantung, di sini Anda bisa memilih mengkonsumsi telur secara teratur. Kandungan dalam telur sendiri sangat penting seperti asam amino. Antioksidan maupun antiinflamasi. Kandungan-kandungan ini sangat membantu dalam pelebaran pembuluh darah yang pada akhirnya juga mengurangi resiko penyakit jantung bagi konsumennya.

Demikianlah ulasan mengenai beberapa makanan yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Sedangkan mengingat betapa berharganya jantung Anda ini, maka akan lebih baik jika hidup sehat dengan menjaga jantung ini di mulai dari sekarang. Dan selain dengan olah raga, Anda pun bisa mulai dengan mengkonsumsi beberapa makanan tersebut.